Solaria menghadirkan menu Capcay yang menjadi favorit banyak orang. Jika Sobat Kuliner juga menyukai makanan tersebut, disini kami sarankan untuk memperhatikan kandungan Kalori dalam 1 mangkok Capcay.
Kalori memang memiliki peran cukup penting bagi tubuh, tapi jika terlalu banyak asupan Kalori hal itu bisa memicu berbagai macam gangguan Kesehatan. Nah, dalam setiap mangkok Capcay Solari konon mengandung Kalori yang cukup tinggi.
Kemudian tinggi rendahnya Kalori pada setiap porsi Cap Cay juga bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, salah satunya dari jenis masakannya. Antara Capcay Kuah dan Capcay Goreng mungkin memiliki kandungan Kalori yang berbeda.
Belum lagi jika Cap Cay tersebut juga sudah tercampur dengan bahan-bahan tambahan seperti Seafood, Daging Ayam, Telor dan lain sebagainya. Berikut ini telah kami siapkan informasi tentang berapa jumlah Kalori Capcay Solaria setiap 100 gram hingga 1 mangkuk.
Daftar Isi
Manfaat Kalori Bagi Tubuh
Agar tubuh tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari-hari dibutuhkan asupan Kalori yang cukup. Tapi perlu diketahui juga kalau kebutuhan Kalori per hari setiap orang berbeda-beda, ditentukan berdasarkan jenis Kelamin, usia serta tinggi dan berat badan.
Lalu, untuk memperoleh asupan Kalori, ada berbagai jenis makanan yang kaya akan Kalori, salah satunya adalah Capcay. Makanan yang terbuat dari berbagai jenis sayuran dan dicampur dengan Daging Ayam, Daging Sapi hingga Seafood ini mampu memberikan 10% kebutuhan Kalori per hari.
Memangnya apa sih manfaat Kalori bagi tubuh? Temukan jawabannya di bawah ini:
- Menjadi sumber Energi setelah melalui proses Metabolisme (merubah makanan dan minuman yang diserap oleh tubuh menjadi Energi)
- Meningkatkan kinerja berbagai organ tubuh
- Menaikkan berat badan
Kendati demikian, ketika tubuh kita kekurangan Kalori maka bisa mengakibatkan kadar Estrogen serta Testosteron menurun dimana hal tersebut dapat mempengaruhi Kesehatan Tulang dan Jantung. Meski begitu, mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung Kalori juga tidak baik bagi Kesehatan.
Kalori Capcay Solaria
Di atas sudah kami jelaskan sedikit mengenai apa saja manfaat Kalori bagi Kesehatan, lengkap dengan efek ketika Tubuh kekurangan dan kelebihan Kalori. Lalu, kami juga sempat menyinggung bahwa Capcay merupakan salah satu makanan yang memiliki cukup banyak kandungan Kalori.
Bicara mengenai Capcay sebagai makanan sumber Kalori, pasti disini banyak dari Sobat Kuliner yang gemar memesan Capcay di Solaria Medan, Solaria Blok M maupun cabang Solaria di Kota lain. Beberapa waktu lalu, Tim Corecitypark.com menerima pertanyaan melalui kolom komentar tentang berapa jumlah Kalori dalam 1 mangkok Capcay Solaria.
Terlepas dari kenikmatan serta harga 1 mangkok Capcay Solaria yang cukup murah, sebagai orang yang menjaga Kesehatan atau sedang menjalani program Diet, Sobat Kuliner penting memperhatikan kandungan Kalori di dalamnya. Menu tersebut memang memiliki banyak Sayuran seperti Wortel, Sawi, Putren, Brokoli, Kembang Kol dan lain sebagainya.
Tapi asal Sobat Kuliner tahu, Capcay Solaria ternyata mengandung cukup banyak Kalori. Jika terlalu sering mengkonsumsi Capcay Solaria, maka tidak menutup kemungkinan Sobat Kuliner bakal mengalami Obesitas dan risiko lainnya yang disebabkan oleh Kalori menumpuk.
Berikut telah kami siapkan informasi terkait jumlah Kalori yang terkandung di dalam 1 mangkok Capcay Solaria Kuah dan Goreng:
Capcay Kuah
Pada setiap 100 gram Capcay Solaria Kuah terkandung 67 Kalori. 100 gram Capcay berapa sendok makan? Sekitar 4 – 6 sendok. Lalu berapa Kalori Capcay Solaria dalam 1 mangkuk? Setiap porsi atau 1 mangkok Capcay Solaria berisi 200 gram dengan jumlah Kalori kurang lebih 120 Kal.
Capcay Goreng
Jumlah Kalori antara 67 – 120 Kal berlaku untuk Capcay Kuah, sedangkan untuk Capcay Goreng atau Capcay Tumis kandungan Kalori yang dimiliki lebih tinggi, yaitu sekitar 73 Kal per 100 gram dan 150 Kal dalam 1 mangkuk.
Jumlah kandungan Kalori Capcay Solaria, baik untuk Kuah maupun Goreng juga bisa lebih tinggi kalau terdapat isian Daging Seafood, Daging Ayam maupun Daging Sapi. Sebab, bahan-bahan tersebut juga sudah memiliki kandungan Kalori cukup tinggi.
Memang, jika dibandingkan dengan Kalori 1 porsi Nasi Goreng Solaria, jumlah Kalori pada menu Capcay ini masih jauh di bawahnya. Tapi tetap saja, Kalori pada Capcay Solaria bisa menumpuk di dalam tubuh lalu berubah menjadi Lemak.
Kemudian terkait pemilihan Capcay sebagai makanan pendamping saat Diet, sebaiknya ganti menu lainnya. Apakah Capcay buruk untuk seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan?
Sebenarnya Capcay aman-aman saja untuk mendampingi masa Diet, mengingat menu itu terdiri dari banyak Sayuran. Tapi, jika proses pengolahan nya dengan cara di goreng atau tumis dan diberi bahan tambahan yang bisa meningkatkan Kalori dan menimbun lemak, maka usaha dalam menurunkan berat badan bisa jadi sia-sia.
Sobat Kuliner bisa mengganti menu tersebut dengan berbagai menu lainnya di Solaria yang bagus untuk Diet, seperti Bihun Kuah Ayam, Bihun Siram Ayam, Salad dan lain sebagainya. Rasa dari makanan-makanan tersebut juga tidak kalah nikmat dengan Cap Cay Solaria.
Kenapa Capcay Tinggi Kalori?
Sampai disini Sobat Kuliner sudah tahu estimasi jumlah Kalori pada setiap porsi Capcay Solaria. Di atas juga sudah kami jelaskan kalau kandungan Kalori Capcay Goreng lebih tinggi daripada Capcay Kuah.
Lantas, kenapa Capay tinggi Kalori? Hal ini disebabkan karena proses menggoreng atau menumis Capcay menggunakan minyak. Selain itu, isian atau bahan-bahan pendukung lainnya juga bisa menambah nilai Kalori pada makanan tersebut.
Jika sudah tahu kalau Capcay Solaria mengandung Kalori cukup banyak Kalori, kami sarankan mulai sekarang Sobat Kuliner bisa mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut. Disamping itu, terapkan juga gaya hidup Sehat, seperti tidur teratur, bangun pagi, Olahraga dan perbanyak minum air putih.
Lalu, perhatikan juga kebutuhan Kalori setiap hari nya lalu dapatkan asupan tersebut melalui Buah-buahan, Sayuran segar dan lain sebagainya yang jauh lebih sehat. Dengan begitu, kebutuhan Kalori bisa terus tercukupi dan menjadi sumber Energi setiap hari nya.
Resep Capcay Rendah Kalori
Jika mengacu pada pembahasan di atas, bisa dikatakan Capcay Solaria memiliki kandungan Kalori cukup tinggi, apabila dikonsumsi secara berlebih bisa memberi efek buruk bagi Kesehatan. Kalau begitu, apakah lebih baik mulai sekarang berhenti mengkonsumsi menu tersebut di Solaria?
Tentu saja Sobat Kuliner masih tetap boleh memesan Capcay Solaria, tapi jangan terlalu sering. Lalu jika sudah terlanjur suka dengan makanan tersebut, Sobat Kuliner bisa membuat Capcay rendah Kalori di rumah dengan Resep seperti ini:
Capcay Goreng Rendah Kalori
Jika Sobat Kuliner merupakan pecinta Capcay Goreng Solaria, cobalah resep Capcay Goreng rendah Kalori ala Corecitypark.com berikut ini:
Bahan-bahan
- Sosis
- Bakso
- Kubis
- Kembang kol
- Sawi Hijau
- Wortel
- Bawang merah
- Bawang putih
- Lada
- Pala
- Cabe Rawait di iris tipis
- Saos Tiram
- Garam
- Gula
- Penyedap Rasa
Cara Membuat
- Potong semua Sayuran lalu cuci bersih. Jika sudah tinggal tiris kan menggunakan saringan
- Panaskan Minyak pada wajan lalu goreng Sosis dan Bakso yang sebelumnya sudah dipotong-potong selama kurang lebih 2 menit.
- Buat bumbu halus menggunakan semua bahan yang telah disiapkan (kecuali Cabai merah)
- Jika sudah, tinggal tumis bumbu halus sampai harum
- Masukan gula, garam, penyedap serta saos Tiram secukup lalu 1 gelas sedikit air
- Diamkan kurang lebih 5 menit, lalu cicipi rasanya
- Jika sudah pas, tinggal masukkan semua sayur, masak selama 5 menit
- Masukan bakso, sosis goreng dan irisan cabai.
- Tumis sampai matang atau kuah nya meresap
Capcay Kuah Rendah Kalori
Jika resep Capcay Kuah Solaria mengandung sekitar 67 sampai 120 Kal, maka lain hal nya untuk resep Capcay Kuah berikut ini. Silahkan coba sendiri di rumah untuk memasak Capcay Kuah rendah Kalori menggunakan resep di bawah ini:
Bahan-bahan
- Ayam Fillet, potong dadu (100 gram)
- Sosis, iris serong (3 potong)
- Bakso ayam (5 butir)
- Jagung muda / Putren, potong-potong (2 buah)
- Wortel
- Sawi putih (5 lembar)
- Daun bawang, potong-potong (1 lembar)
- Bawang putih, cincang (3 siung)
- Bawang Bombay ukuran besar (1/2)
- Merica bubuk (1 sdt)
- Saus tiram (1 1/2 sdm)
- Gula
- Garam
- Kaldu Jamur
- Minyak goreng
- Air
- Tepung maizena (1 sdt) larutkan dengan sedikit air
Cara Membuat
- Pertama-tama, tumis bawang putih bersama bawang bombay sampai harum
- Masukkan ayam, aduk-aduk hingga ayam setengah matang
- Masukkan sosis, bakso, wortel, jagung muda, aduk-aduk selama 3 menit
- Tambahkan saus tiram, gula, garam,merica, kaldu, air kemudian aduk hingga merata
- Lanjut masukkan sawi putih, tumis sebentar
- Masukkan air larutan tepung Maizena, aduk rata
- Icip icip rasa.
- Jika sudah pas, tinggal masukan daun bawang, aduk-aduk sebentar lalu matikan api
- Capcay Kuah rendah Kalori siap disajikan
Akhir Kata
Demikianlah informasi dari Corecitypark.com mengenai berapa kandungan Kalori Capcay Solaria dalam 1 mangkok. Di atas sudah kami sebutkan masing-masing jumlah Kalori pada Capcay Solaria Kuah maupun Goreng.
Selain itu, kami juga menjelaskan terkait apa manfaat Kalori bagi tubuh hingga dampak Negatif ketika tubuh kekurangan maupun kelebihan Kalori. Lalu bagi Sobat Kuliner yang ingin menjadikan Capcay sebagai menu pendamping Diet bisa mencoba resep Capcay rendah Kalori yang kami bagikan di atas.
