Nasi Goreng merupakan salah satu menu yang paling sering di pesan di Solaria. Apakah Sobat Kuliner juga termasuk penggemar Nasi Goreng Solaria? Jika demikian, perlu diperhatikan jumlah kandungan Kalori di dalam makanan tersebut.
Restoran ini menawarkan menu Nasi Goreng dalam beberapa jenis, mulai dari Nasi Goreng biasa hingga Nasi Goreng Special dengan Daging Seafood, Bebek, Teri dan lain sebagainya. Setiap jenis Nasi Goreng tersebut mempunyai kandungan Kalori dengan jumlah berbeda-beda.
Kenapa perlu memperhatikan jumlah Kalori Nasi Goreng Solaria? Sebab, hal ini erat kaitannya dengan Kesehatan Sobat Kuliner. Asupan Kalori dalam tubuh harus seimbang, tidak boleh kurang dan tidak boleh terlalu banyak.
Nah, kandungan Kalori pada 1 porsi Nasi Goreng Solaria bisa memberikan dampak positif juga negatif bagi Kesehatan. Penasaran berapa jumlah Kalori di dalam makanan tersebut? Cari tahu informasinya di bawah ini.
Daftar Isi
Kalori Nasi Goreng Solaria
Selain Chicken Cordon Bleu, Capcay dan Ifumie, banyak pengunjung Restoran Solaria yang memesan menu Nasi Goreng. Seperti kami sebutkan di atas bahwa Solaria menawarkan menu Nasi Goreng biasa sampai Nasi Goreng Seafood, Nasi Goreng Bebek Cabe Ijo dan Nasi Goreng teri Cabe Ijo Solaria.
Harga 1 porsi Nasi Goreng Solaria memang cukup terjangkau, bahkan untuk Nasi Goreng Special nya saja dibanderol dengan harga 40 ribuan per porsi. Belum lagi citarasa yang ditawarkan juga begitu nikmat, gurih dengan toping lengkap di atasnya.
Tapi disini kami tidak akan membahas harga maupun citarasa dari Nasi Goreng di Restoran ini, melainkan membahas kandungan Kalori di dalam makanan tersebut. Jadi, bagi Sobat Kuliner yang sering pesan Nasi Goreng di Restoran ini, sepertinya wajib tahu berapa kandungan Kalori di dalamnya.
Seperti kita tahu, Kalori memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya sebagai sumber Energi. Ketika tubuh kekurangan Kalori, maka tubuh kan terasa lemas tidak bertenaga dan bisa berdampak pada produktivitas, tingkat konsentrasi hingga mengundang berbagai macam penyakit.
Nasi Goreng Solaria bisa mencukupi kebutuhan Kalori setiap hari nya, tapi jika Sobat Kuliner sudah mengkonsumsi makanan lain yang memiliki banyak Kalori, maka 1 porsi Nasi Goreng Solaria bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan, karena tubuh terlalu banyak Kalori.
Kebutuhan Kalori bagi Wanita Dewasa antara 1.600 sampai 2.400 Kalori per hari. Sedangkan Laki-laki Dewasa setiap hari nya membutuhkan kurang lebih 2.200 sampai 3.200 Kalori. Lalu berapa jumlah Kalori Nasi Goreng Solaria? Apakah bisa mencukupi kebutuhan Kalori harian hingga 50%?
Nasi Goreng
Untuk Nasi Goreng telur alias Nasi Goreng biasa terkandung Kalori sebanyak 168 Kkal. Jumlah tersedia berlaku pada setiap 100 gram Nasi Goreng. Kalau begitu, 1 porsi Nasi Goreng Solaria berapa gram?
1 porsi Nasi Goreng Solaria terdiri dari 450 gram, jadi dalam 1 porsi makanan ini mengandung Kalori kurang lebih 756 Kkal. Dengan jumlah Kalori sebanyak itu, kami tidak menyarankan Nasi Goreng ketika Sobat Kuliner sedang menjalani program Diet.
Nasi Goreng Spesial
Kemudian untuk pilihan Nasi Goreng Spesial di Solaria memiliki kandungan Kalori sebanyak 230 Kkal per 100 gram nya. Jadi, 1 porsi Nasi Goreng Spesial Solaria mungkin bisa menghasilkan 1.035 Kalori, jumlah yang hampir mencukupi Kalori harian untuk Wanita Dewasa.
Nasi Goreng Seafood
Lanjut, pada Nasi Goreng Seafood jumlah Kalori nya jelas lebih tinggi daripada Nasi Goreng Telur Solaria. Berdasarkan informasi yang kami peroleh, 1 porsi Nasi Goreng Seafood mengandung sekitar 1200 Kkal.
Nasi Goreng Bebek Cabe Ijo
Begitu juga pada Nasi Goreng Bebek Cabe Ijo, dimana jumlah Kalori di dalam makanan ini antara 1.250 sampai 1.400 Kkal. Kenapa Kalori nya tinggi? Karena pada Nasi Goreng terdapat potongan Daging Bebek yang mampu memberikan 150 Kkal, bahkan lebih.
Nasi Goreng Teri Cabe Ijo
Selain beberapa menu Nasi Goreng di atas, Solaria juga memiliki menu Nasi Goreng Teri Cabe Ijo. Kalori di dalam 1 porsi Nasi Goreng Solaria ini kurang lebih 1.275 Kkal. Dengan begitu, bagi para Laki-laki Dewasa bisa mencukupi kebutuhan Kalori harian jika mengkonsumsi 2 piring Nasi Goreng Teri Cabe Ijo di Solaria.
Resep Nasi Goreng Rendah Kalori
Jika dibandingkan dengan Capcay, Ifumie dan beberapa menu lainnya di Solaria, jumlah Kalori Nasi Goreng jauh lebih banyak. Apakah jumlah Kalori di atas sudah pasti? Tentu saja tidak, jumlah di atas hanya suatu estimasi atau perkiraan.
Jadi, Sobat Kuliner mungkin tetap bisa menikmati kelezatan makanan tersebut di Solaria, tapi tambahkan catatan untuk mengurangi toping Daging Bebek, Seafood atau lainnya. Dengan begitu, jumlah Kalori nya juga akan ikut berkurang.
Selain itu, kalau takut memesan Nasi Goreng Solaria karena sedang Diet atau tidak ingin mengalami gangguan Kesehatan akibat terlalu banyak Kalori, maka Sobat Kuliner bisa membuat Nasi Goreng rendah Kalori di rumah menggunakan resep berikut:
Nasi Goreng Tanpa Minyak
Bahan-bahan
- Dada Ayam tanpa kulit (250 gram)
- Nasi Putih (200 gram)
- Telur Ayam (1 butir)
- Kecap Manis (1 sdt)
- Bawang Merah (2 siung)
- Bawang Putih (2 siung)
- Kaldu Bubuk (setengah sdt)
- Garam (setengah sdt)
Cara Membuat
- Iris daging Dada Ayam lalu cuci hingga bersih
- Siapkan Nasi
- Nyalakan kompor dan panaskan wajan anti lengket
- Geprek bawang putih dan bawang perah
- Setelah itu masukkan bawang putih dan bawang merah ke dalam wajan
- Tumis hingga harum
- Selanjutnya masukkan potongan daging Ayam
- Aduk-aduk sampai daging berwarna kecoklatan
- Jika sudah, sekarang masukkan Nasi putih bersama garam, kaldu bubuk dan kecap manis
- Setelah itu aduk-aduk hingga bumbu tercampur merata (kurang lebih 5 – 8 menit)
- Terakhir, siapkan Nasi Goreng ke dalam wadah
- Nasi goreng tanpa minyak siap dinikmati
Nasgor Diet
Bahan-bahan
- Putih telur (65 gram)
- Sawi Putih (100 gram)
- Nasi (1 piring kecil)
- Bawang putih (2 siung)
- Bawang merah (3 siung)
- Cabai rawit (sesuai selera)
- Kaldu jamur (1 sdt)
- Air (3 sdm)
- Garam secukupnya
Cara Membuat
- Iris bawang putih dan bawang merah
- Lanjut potong putih telur, sawi putih dan cabai secara kasar
- Jika sudah, sekarang tumis bawang merah dan putih selama 1 menit (tanpa minyak)
- Setelah itu masukkan sawi putih bersama 3 sendok makan air matang.
- Jika sawi sudah mulai layu, matikan kompo
- Masukkan bahan lainnya, yaitu Nasi putih, cabai dan putih telur. Tambahkan juga kaldu jamur, merica bubuk dan garam
- Setelah itu nyalakan kompor dan masak hingga matang (kurang lebih 10 menit)
- Jangan lupa cicipi rasa sebelum menuangkan Nasi goreng Diet ke dalam wadah
Akhir Kata
Demikianlah penjelasan dari Corecitypark.com mengenai jumlah Kalori Nasi Goreng Solaria Telur, Seafood, Bebek dan Teri Cabe Ijo. Di atas kami juga menjelaskan sedikit tentang manfaat Kalori bagi tubuh sebagai sumber Energi.
Nasi Goreng Solaria tetap bisa Sobat Kuliner nikmati, tapi sebaiknya jangan terlalu sering. Apalagi jika Sobat Kuliner sedang melakukan program menurunkan berat badan. Tapi kalau menu Nasi Goreng sudah menjadi favorit, maka silahkan coba resep Nasi Goreng rendah Kalori yang telah kami bagikan di atas.
